Nordic walking: l’allenamento leggero sui bastoni

nordic walking

I parchi delle grandi città sono sempre più frequentati da gruppi di persone sorridenti che camminano a passo svelto, aiutandosi con due bastoni simili a quelli da sci. Sono i praticanti di una nuova disciplina, il nordic walking, che sta conquistando gli italiani di tutte le età. Scopriamo il perché. Dall’antichità ai giorni nostri, il … Leggi tutto

Diversamente giovani: 10 consigli per stare bene a lungo

invecchiare bene

L’invecchiamento è una questione genetica e l’età solo un numero ma è possibile vivere felici, sani e molto a lungo seguendo i dieci consigli che abbiamo selezionato per voi. Non importa quale sia la vostra età attuale, non è mai troppo tardi per cambiare stile di vita! Negli anni ricercatori e scienziati hanno ipotizzato numerose … Leggi tutto

Il ginocchio dello sportivo: caratteristiche, problemi e rimedi

Il ginocchio dello sportivo

Fare sport è un piacere che distende la mente e mantiene il corpo in salute ma durante l’atto atletico possono anche verificarsi dei problemi a carico degli arti inferiori. Per posizione e funzione, il ginocchio è una delle parti anatomiche più a rischio durante l’allenamento. Scopriamo quali insidie possono minare la sua salute. Nell’attività sportiva … Leggi tutto

Acquagym e hydrobike: la ginnastica in acqua per il benessere articolare

i benefici dell'acquagym

Gli sport acquatici sono adatti a coloro che vogliono tornare in forma divertendosi. Sfruttando le proprietà dell’acqua è possibile allenare i muscoli e rafforzare le articolazioni. Ma quali alternative abbiamo alle classiche lezioni di nuoto? Il nuoto è un’attività individuale, in molti lo trovano particolarmente rilassante mentre per altri è estremamente noioso. In acqua, però, … Leggi tutto

Patologie ortopediche del ciclista: cause, conseguenze e prevenzione

Patologie ortopediche del ciclista

Il ciclismo è uno sport che permette di allenare gran parte della muscolatura grazie al movimento energico e ripetitivo della pedalata. Ma se questo gesto atletico non viene compiuto nel modo corretto possono presentarsi problemi di natura ortopedica. Andare in bicicletta è un’attività divertente che permette di entrare in contatto con la natura e muoversi … Leggi tutto

Cardiolates: un allenamento leggero adatto a tutti

cardiolates

Nato negli Stati Uniti d’America come incrocio tra il Pilates e gli esercizi di Cardio Fitness, il Cardiolates è un allenamento completo e divertente che permette di migliorare la postura, il tono muscolare e, grazie all’attività aerobica, consente di bruciare gli accumuli adiposi. Per mantenere una buona forma fisica non è per forza necessario svolgere … Leggi tutto

Perché camminare fa bene (e forse è meglio di correre)

i benefici della camminata

Camminare è uno dei movimenti più naturali dell’essere umano ed è un’abitudine che aiuta a godere di ottima salute. Quali sono i benefici, fisici e non, che possiamo trarre da una buona passeggiata? E perché lunghe e frequenti camminate potrebbero essere preferibili alla corsa? “Camminare è forse, mitologicamente, il gesto più comune, e quindi il … Leggi tutto